お知らせ・ブログ

妊婦さん
こんな症状でおこまりではありませんか


お腹が張る

子宮頚管長が短くなる

お腹が下がる

のは

妊婦さんだけでなくて、赤ちゃんにも影響あります 😨







じゃあ具体的にどうすればいいの

病院では安静って言われてるけど

何かできるの？













今回は経済的に骨盤ケアするには

どうすればいいのか？

考えてみました







お腹（内臓）を上げれば

　　お腹が張る

　　子宮頚管長が短くなる

　　お腹が下がる

というのはほとんど 解決します




子宮頚管長が短くなって

お医者さんに「安静にしてね」と言われるのも

内臓が下がってこないようにしててねということ 😨




立ち上がったり

歩いたり

重いものを持ったり

すると

腹圧がかかって

内臓が下垂します







ベッドに寝てればいいかというと、

それでは言葉足らずと感じています




安静にして、寝てばっかりいると

筋力が低下します

身体の血液循環も、

呼吸によるガス交換も低下します




筋力が低下すると

お腹を支える力がなくなるので

ますます、お腹が張りやすくなります 😨







内臓が下がらないようにするためには

できるだけ骨盤を上げておく









筋力が低下しないように

①仰向け姿勢で

　四つ這い姿勢で・・・

　　　「お尻を上げて体操」

②左右に寝返りを打つ

③四つ這いでトイレに行く




そんなことで

運動不足や筋力低下を予防できます




それでも張ってくる人もいるので

張ってきたら休憩しましょう

四つ這いでお腹が苦しい人は

お腹におなか巻きを巻いてくださいね

巻き方は聞いてください




四つ這いで行う体操ができないという方は

おなか巻きを使うと

楽にできることが多いです










立ち上がるときは

やっぱり骨盤を支えてあげるのがいいです

重力に負けてしまいますから




現代女子は筋力がないことがほとんどなので・・・・




トコちゃんベルト使わなくても

大きなドラッグストアにある「さらし１３００円くらい」を使って

１本の骨盤ベルトを作ることができます

これは経済的




私は案外こっちが好きだったりします

好きに使えるんです

好きに使う方法は

文章にできないので、

メルティングタッチで聞いてください

動画とってもらってもいいですよ







給料は上がらないのに

物価ばかりが上がっていると言われる日本の妊婦さん

ベルトくらいは自分で作ってみましょうか？




骨盤ベルト買うつもりになったら

２回分の施術代が捻出できますよ







お腹が張るのは当たり前って思ってはいけません

お腹が張る方は

とにかく早めに骨盤ケア始めましょう




入院になってからでは骨盤ケア始められません

病院では教えてもらえないんです



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